perjantai 29. marraskuuta 2013

Ratatreeniä Pirjon ohjein

Raskaan työpäivän jälkeen vähän mietin lähtisinkö aksatreeneihin, mutta onneksi potkin itseni liikkeelle! Meidän lisäksi paikalla oli vain Joski Kujeen kanssa, mutta hyvin saatiin 1,5h treeniaika käytettyä... Teimme Mantereen Ninan huippisryhmälle suunnittelemaa rataa:


Yli-Juutin Pirjo oli auttamassa tutustumisessa mutta jäikin vetämään meille koko homman, kiva! Jos kaikki olisi mennyt täydellisesti, olisin ohjannut seuraavasti: hypylle 3 vekki, takaaleikkaus hypyllä 4, leijeröinti muurilla, sylkkäri hypyllä 7, valssi 8-9, sylkkäri taas 10llä, takaaleikkaus putkella 13, leijeröinti kepeillä, valssi pituudella, takaakierto hypyllä 16, leijeröinti putkella 19, pakkovalssi&jaakotus hypyllä 20, (saman käden) päällejuoksu hypyllä 21, viskileikkaus hypyllä 22, sylkkäri ja valssi 25-26, vekillä putkeen.

Sitten ongelmajuttuja jne:

  • Teen sylkkärin liian lähellä estettä & käännän helposti rintamasuunnan kohti estettä.
  • "Sätkä" on puolipidäte, "tähän" taas tarkoittaa, että tule luokse suorittamatta mitään esteitä välissä.
  • Ohjaa oikeaa estettä sen sijaan, että ohjaisit pois väärältä.
  • Pakkovalssi tulee tehdä siivekkeen kohdalla.
  • Sätkä tiputtelee rimoja väsyessään, pitäisi treenata lisää tekniikkaa ehkä juuri niissä tilanteissa.
  • Kun palkataan käteen, lelua ei heitetä!!!
  • Sätkän vahvuus on hyvä irtoaminen (esim. kohta 4-6 leijeröimällä, putki 19), heikkoutena taas käteen tuleminen ja haltuunotot (esim. 6-7, 20-21). Meidän tulisi siis treenata paljon hallittuja juttuja ja ylläpitää ohella irtoamista.
  • Kaikki kontaktit olivat hyvät, samoin sisäänmeno kepeille, kun löysin kultaisen keskitien irtoamisen ja jarruttamisen välillä.
  • Erityisen ylpeä olin takaakierrosta hypyllä 16! Aikaisemmin Sätkä olisi ilman vastakäännöstä tmv. kiertänyt hypyn kokonaan, mutta takaakiertotreenien ansiosta se malttoi käyttää kroppaansa ja tehdä hienon ja tiukan takaakierron ilman mitään eksta-apuja multa!
  • Ihanaa on myös se, että Sätkä lukee nykyään takaaleikkauksia tooodella hyvin!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti